افکار خودکشی 3
در شرایط دشوار کارهایی که میتونی بکنی اینه
- استراحت بکن
- به خودت بگو دیروز که گذشته فردا هم نیومده
- اهنگ های بی کلام و اروم گوش کن. ریلکسیشن انجام بده
- کارهایی که دوست داری بکن
برای من رنگ امیزی و اشپزیه و کارهایی که با دست انجام میشه
- ورزش کن
- فیلم طنز ببین. اینستا پر از کلیپ های طنزه، نیم ساعت ببین، خودت متوجه میشی یک کم یک صدم درصد بهتری
- برو قدم بزن، به صدای برگ ها توجه کن، به رنگ ها، این حالم رو بهتر کرد
- اگر تونستی برو مسافرت
- هفته ای یکی دو روز زنگ بزن و با دوستات حرف بزن
امیدوارم زودتر حالت خوب بشه و زندگی رو هر لحظه اش رو زندگی کنی
متن از زهرا