دست نوشته دانشجو

 افکار خودکشی وقتی پیش می آید که افراد وضعیت خود را به صورت زیر تجربه می کنند:

1.غیرقابل تحمل-موقعیت زندگیشان بقدری دردناک است که غیرقابل تحمل به نظر می رسد

2.بی پایان -به نظر می رسد که آن همیشه همینطور خواهد بود

3.غیرقابل فرار -به نظر می رسد هر کاری انجام دهند هیچ تغییری ایجاد نخواهد شد و تجربه اشان تغییر نخواهد کرد .

بنابراین، افکار خودکشی وقتی پیش می آید که فرد درد خیلی زیادی را تجربه می کند بدون اینکه منابع کافی برای مقابله با آن را داشته باشد. بنابراین دو راه برای پشت سرگذاشتن این زمان سخت وجود دارد:کاهش درد و افزایش و تقویت ظرفیت های مقابله ای.