دست نوشته دانشجو

90. با درمانگر خود تماس بگیرید یا با یک قرار ملاقات بگذارید.

91. با یکی از نزدیکان خود که به او اعتماد دارید صحبت کنید.

92. عصبانیت را پرتاب کنید.

93. دوچرخه سواری کنید.

94. نقره یا جواهرات لهستانی.

95. یک باغ راه اندازی کنید یا به گیاهان خانه خود آبیاری کنید.

96. یک اتاق را دوباره مرتب کنید.

97. به اردک ها، پرندگان یا سنجاب ها غذا بدهید.

98. روی دیوارها بکشید یا اگر نمی خواهید ماندگاری داشته باشید با آبرنگ رنگ کنید.

99. با رنگ صورت بازی کنید.

100. جک بازی کنید یا چوب بلند کنید.

101. رنگ با مداد رنگی.

102. آهنگی را حفظ کنید و بخوانید. سپس، در مورد پیام آن فکر کنید.

103. چکمه بپوشید و پاکوب کنید.

104. کشش.

105. یک پروانه پیدا کنید و عکس بگیرید.

106. تماشای ماهی.

107. حتی اگر انتظارش را ندارید، نام نوزاد را بیاورید.

108. به یک مکان عمومی بروید و مردم تماشا کنید.

109. یک ویدیو بسازید.

110. تمام حیوانات عروسکی خود را نام ببرید.

111. به خرید بروید.

112. وارد PJ خود شوید و فقط گیاهخوار شوید.

113. خرس های عروسکی ارزان بخرید و عصبانیت خود را از آنها دور کنید

114. اسلایم درست کنید.

115. به یک کنسرت با صدای بلند بروید (مطمئن شوید که شما را تحریک نمی کند)

116. به زندگی ایده آل خود فکر کنید. برای رسیدن به آنجا چه کاری باید انجام دهید؟

117. روز عروسی یا جشن جشن آینده خود را برنامه ریزی کنید.

118. در Ebay یا آمازون به دنبال چیزهایی بگردید

119. کتاب ها و مجلات خود را الفبایی کنید.

120. خانه عالی خود را در روزنامه یا آنلاین شکار کنید.

121.ورزش تای چی را انتخاب کنید.

122. سعی کنید تا جایی که ممکن است از نام کامل خود کلمات بیشتری بسازید.

123. کاشی یا چراغ سقف را بشمارید.

124. به مغازه بروید و برای خودتان گل بخرید.

125. چیزهای مسخره را در وب جستجو کنید.

126. خودتان در گوگل سرچ کنید.

127. کمد لباس شما را با رنگ هماهنگ کنید.

128. برنزه خانگی خود را انجام دهید.

129. یک حمام آب گرم بگیرید و در لحظه "باشید".

130. همه عکس ها را مرتب کنید.

131. به خودتان یک پدیکور بدهید.

132. روی زنان زیبا در مجلات رنگ یا خط خطی کنید.

133. یک مهمانی شام با منوها و لیست مهمانان برنامه ریزی کنید، سپس آن را اجرا کنید.

134. همه چیزهای قدیمی خود را مرور کنید و به نیکوکار کمک کنید.

135. در جنگل قدم بزنید و هوای تازه را تنفس کنید.

136. یک مجله خلق و خوی راه اندازی کنید و هر روز در آن بنویسید. آیا الگوها ظاهر می شوند؟ محرک های خود را ردیابی کنید.

137. برای خودت اسباب بازی بخر و دوباره مثل 5 سالگی بازی کن!

138. شروع به جمع آوری چیزی کنید.

139. کیک بوکسینگ را شروع کنید.

140. مجله یا روزنامه بخوانید.

141. چیزی بدوزید.

142. یک حیوان عروسکی بخرید.

143. سگ خودتان یا سگ دوستتان را به پیاده روی ببرید.

مهمترین:

144. با مرکز مشاوره رایگان بهزیستی 1480 تماس بگیرید

145. با  تماس بگیرید

146. این فهرست را دوباره بخوانید.

منبع:

https://www.adolescentselfinjuryfoundation.com/things-to-do-besides-self-harm